調理時間	30
カロリー	460
難易度
材料	合挽き肉：150g, 玉ねぎ：1/4個, パン粉：大さじ2, 卵：1個, 大根おろし・ポン酢：適量
ポイント	焼く前にしっかり空気を抜くと、ふっくら仕上がります。

調理時間	40
カロリー	520
難易度
材料	合挽き肉：200g, 玉ねぎ：1個, トマト缶：1缶, ケチャップ：大さじ2, にんにく：1片
ポイント	じっくり煮込むことで旨味が凝縮されます。

調理時間	25
カロリー	380
難易度
材料	鮭：1切れ, しめじ：1/3パック, 玉ねぎ：1/4個, バター：10g, ポン酢：適量
ポイント	ホイルはしっかり密閉すると蒸し焼き効果でふっくら仕上がります。

和風ハンバーグ