調理時間	10
カロリー	100
難易度
材料	卵：1個, 鶏ガラスープ：300ml, 片栗粉：小さじ1, ネギ：適量
ポイント	卵はスープをかき混ぜながら細く流し入れると、ふんわり広がります。

調理時間	40
カロリー	520
難易度
材料	合挽き肉：200g, 玉ねぎ：1個, トマト缶：1缶, ケチャップ：大さじ2, にんにく：1片
ポイント	じっくり煮込むことで旨味が凝縮されます。

調理時間	25
カロリー	380
難易度
材料	鮭：1切れ, しめじ：1/3パック, 玉ねぎ：1/4個, バター：10g, ポン酢：適量
ポイント	ホイルはしっかり密閉すると蒸し焼き効果でふっくら仕上がります。

調理時間	10
カロリー	120
難易度
材料	パプリカ：1/2個, ズッキーニ：1/2本, 玉ねぎ：1/4個, 酢・オリーブオイル：各大さじ1
ポイント	漬け時間を長めにとると、味がしっかり染み込みます。

バター香る焼きとうもろこし